ระวัง! ปัญหาสุขภาพที่มากับการช้อปปิ้งเพลิน

ผู้หญิงกับการช้อปปิ้งนับว่าเป็นสิ่งที่มาควบคู่กันอยู่แล้ว แต่สาวๆ คะ การช้อปปิ้งแม้จริงอยู่ที่ว่าอาจจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตใจดี บำบัดความเครียดได้ แต่อย่าเพิ่งชะล่าใจไปจนเอาเวลาไปเดินช้อปปิ้งกระหน่ำนับชั่วโมงอย่างไม่ได้ใส่ใจปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ที่จะตามมา พูดเช่นนี้แล้ว เชื่อว่าหลายคนคงอยากทราบกันแล้วล่ะว่าการช้อปปิ้งจะมีปัญหาสุขภาพตามมาอย่างไร ดังนั้น ตามมาอ่านรายละเอียดด้านล่างไปพร้อมกันเลยค่ะ

ระวัง! ปัญหาสุขภาพที่มากับการช้อปปิ้งเพลิน

ปัญหาสุขภาพที่ 1 : Carpal Tunnel Syndrome (CTS) โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ
สาวๆ ที่ช้อปปิ้งเพลินเป็นเวลานาน คุณมักจะหิ้วถุงหนักๆ บริเวณข้อมือหรือข้อพับแขน และนี่อาจจะทำให้เส้นประสาทเกิดการกดทับจน CTS ถามหาเอาได้ โดยมีอาการให้สังเกตตามดังนี้
– มีอาการปวดข้อมือ ฝ่ามือหรือแขน
– มีอาการชาหรือสั่นบริเวณปลายนิ้วมือได้ โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้และนิ้วกลาง
– อาการเจ็บปวดจะเริ่มหนักขึ้นในตอนกลางคืนจนอาจทำให้นอนไม่หลับและต้องสะดุ้งตื่นมากลางดึก
– ทำให้การหยิบจับสิ่งของไม่สะดวกเหมือนเก่า เช่น จับหมุนลูกบิดประตูได้ไม่แน่นหรือไม่สามารถหมุนพวงมาลัยรถได้

การบรรเทาอาการเบื้องต้น
หลีกเลี่ยงการใช้มือในข้างที่ปวดไปก่อน หากจำเป็นต้องใช้จริงๆ ควรใช้มือข้างนั้นหยิบจับแบบเบาๆ ไม่ให้เกิดการกระทบกระเทือนมาก และควรสลับเปลี่ยนกับมืออีกข้างบ่อยๆ สำหรับเวลานอนให้ใช้หมอนหนุนแขนข้างที่มีอาการปวดวิธีนี้จะช่วยให้อาการบรรเทาลงได้ บางกรณี.. อาจจะต้องใช้รักษาโดยการผ่าตัดจึงจะหายและที่น่ากลัวกว่านั้นคือหลังการผ่าตัดแล้วหากคุณไม่หมั่นบริหารข้อมือบ่อยๆ มือของคุณก็อาจจะไม่สามารถกลับมาใช้งานตามปกติได้อีกเลย

ระวัง! ปัญหาสุขภาพที่มากับการช้อปปิ้งเพลิน

ปัญหาสุขภาพที่ 2:หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม
หมอนรองกระดูกสันหลังของคนเรานั้นเป็นส่วนของกระดูกอ่อนที่คั่นระหว่างข้อต่อกระดูกสันหลังทุกข้อ และการยืนนานๆ บนรองเท้าส้นสูงก็อาจส่งผลให้กระดูกเชิงกรานมีการเคลื่อนตัวไปด้านหน้าเพื่อรักษาสมดุลในการยืน ทำให้ร่างกายเกิดการวางตัวในรูปแบบที่ผิดปกติจนกระทั่งเกิดอาการกดทับของหมอนรองกระดูกตามมาได้ อันจะนำไปสู่อาการเจ็บปวดเรื้อรัง กระทั่งอาการหมอนรองกระดูกนี้เกิดการเคลื่อนได้ในที่สุด พร้อมกันนี้ ยังมีอาการที่ควรเฝ้าสังเกต ได้แก่
– เกิดอาการปวดชาบริเวณขา
– กล้ามเนื้อที่ขามีความอ่อนแรง
– มีอาการปวดแสบปวดร้อนบริเวณแผ่นหลัง
– มีอาการปัสสาวะหรืออุจจาระค่อนข้างลำบาก
– มีอาการปวดร้าวจากหลังลงมายังขาข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อต้องนั่งและมีอาการไอหรือจาม อาการเจ็บปวดจะทวีมากขึ้น

การบรรเทาอาการเบื้องต้น
เมื่อร่างกายของคุณเริ่มเผชิญกับปัญหาหมอนรองกระดูกเคลื่อนอย่างแท้จริงแล้วควรเข้ารับการรักษาอย่างจริงจัง ไม่ควรปล่อยปละละเลย โดยแพทย์ที่รักษาจะให้ยาแก้อักเสบ บางรายอาจต้องสวมเสื้อเหล็กหรือปลอกคอเพื่อป้องกันไม่ให้อาการทรุดหนัก ทั้งนี้ โรคนี้ก็สามารถหลีกเลี่ยงและป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือนอนบนเตียงที่อ่อนนุ่มเกินไป สำหรับโรคดังกล่าวมักจะพบได้กับคนในวัยหนุ่มสาวและวัยกลางคนมากกว่าผู้สูงอายุ

ระวัง! ปัญหาสุขภาพที่มากับการช้อปปิ้งเพลิน

ปัญหาสุขภาพที่ 3 : Trigger Finger โรคนิ้วล็อก
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าโรคนิ้วล็อกเป็นอย่างไร สำหรับอาการของโรคนิ้วล็อคนั้นหมายถึงอาการของนิ้วใดนิ้วหนึ่งไม่สามารถขยับเคลื่อนได้และค้างในท่างอเช่นนั้น เมื่อเหยียดออกอาจจะมีความรู้สึกเหมือนไกปืนดูกดึงและปล่อย แต่สำหรับผู้ที่มีอาการหนักมากก็ไม่อาจจะขยับหรือดึงนิ้วเหยียดออกได้เลย โดยมันจะล็อกอยู่เช่นเดิมอย่างนั้นตลอด นิ้วล็อกมักเกิดกับคนที่มักจะต้องหยิบจับของเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นเวลานานบ่อยครั้ง โดยเฉพาะสาวๆ ที่มักช้อปปิ้งก็ย่อมมีความเสี่ยงต่อการเกิดนิ้วล็อกได้มากกว่าหนุ่มๆ อย่างแน่นอนและโดยส่วนมากก็มักเกิดอาการนี้กับผู้หญิงอยู่แล้ว โดยสังเกตอาการได้ดังนี้
– มักจะมีอาการเจ็บปวดที่นิ้ว
– นิ้วจะมีอาการแข็งและเป็นโดยมากในช่วงเช้า
– เมื่อเราขยับนิ้วมักจะมีเสียงดังก็อกแก็กเสมอ
– อาจจะพบว่ามีตุ่มหรือก้อนบริเวณโคนนิ้วที่เป็น

การบรรเทาอาการเบื้องต้น
สำหรับการเกิดนิ้วล็อกมักจะเกิดกับมือข้างที่ถนัดซึ่งมักหยิบจับสิ่งของต่างๆ อยู่บ่อยครั้ง โดยมากจะเป็นกับนิ้วโป้ง นิ้วกลางและนิ้วนาง ขณะเดียวกัน นิ้วอื่นๆ ก็มีโอกาสเป็นได้เช่นเดียวกันและมีสิทธิ์เป็นได้กับมือสองข้าง เมื่อเป็นแล้ว ไม่ควรดีดหรือขยับนิ้วเล่น หากในตอนเช้าพบว่านิ้วเวลาขยับมีอาการฝืดแนะนำให้รีบเอามือแช่น้ำอุ่นจัดและควรบริหารโดยกำมือในลักษณะกำแบเบาๆ ในน้ำอุ่นไปด้วยพร้อมกัน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโรคนิ้วล็อกอาจจะไม่ได้ดูน่ากลัวและใครหลายคนมองว่าเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ทราบไหมคะว่าหากไม่ได้รับการรักษา ถ้าคุณยังคงละเลยต่อไปก็อาจจะเกิดอาการเจ็บปวด มีฝืดมากขึ้นและเกิดอาการเรื้อรังได้ตลอดไป

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สาวๆ ฟังดูแล้วน่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว สำหรับแต่ละโรคหรือแต่ละอาการที่มาพร้อมการช้อปปิ้งแบบเพลินๆ ยิ่งเดินนานและหิ้วของหนัก อีกทั้งสวมรองเท้าส้นสูงที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดหลังตามมาได้บ่อยๆ อีกแบบนี้ อย่าเพิ่งมองว่าการช้อปปิ้งจะสนุกและทำลายความเครียดได้ดีอย่างเดียว เพราะยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ แทรกตัวมาพร้อมกันได้เสมอ ดังนั้น การออกไปช้อปปิ้งคราวหน้าอย่าลืมเตรียมความพร้อมหรือมีการวางแผนเพื่อรับมือไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาล่ะ แล้วคุณก็จะสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคและสนุกสนานกับการช้อปปิ้งเพลินได้ตลอดไป