ทานของหวานอย่างไรให้หุ่นสวยคงที่ได้เหมือนเดิม

เรื่องรูปร่างเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราให้การใส่ใจดูแลกันเป็นอย่างมาก ผู้หญิงหลายคนที่อยากหุ่นสวยจึงหันมาควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ และแน่นอนว่านั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับทางเลือกของการมีหุ่นสวยและสุขภาพดี ทว่าในบางครั้งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าแม้ว่าเราจะมีรูปร่างสวยผอมอยู่แล้ว แต่ไม่ใช่ว่าเราจะไม่อยากทานอาหารหวานๆ บ้างเลยจริงไหม ก็ต้องมีบ้างที่วันนี้หรือวันไหนๆ ที่เราเผลอทานตามใจปาก มีอาหารโปรดมาวางล่อใจตรงหน้าก็ต้องมีบ้างล่ะนะที่แอบอดใจไม่ไหวทำให้เผลอชิมสักหน่อย แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาหรอกค่ะถ้าสาวๆ รู้จักทานอย่างพอดีและออกกำลังกายควบคู่กัน สิ่งที่ได้มาก็คือการมีรูปร่างเพรียวสวยและสุขภาพดีอยู่แล้ว แต่วันนี้สาวคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงที่อยากทานหวานกันบ่อยๆ แต่กลัวว่าน้ำหนักเพิ่มวันนี้เรามีคำแนะนำด้านการทานขนมหวานในแบบที่คุณชอบมาแนะนำให้เป็นทางเลือกแล้วค่ะ

ทานของหวานอย่างไรให้หุ่นสวยคงที่ได้เหมือนเดิม

1. เลือกทานของหวานชนิดไขมันต่ำ
จริงอยู่ที่การทานของหวานต่างๆ จะทำให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ ซึ่งสาวรักหุ่นที่อยากมีหุ่นสวยผอมเพรียวไม่ควรแตะต้องอย่างยิ่ง หากจะทานก็ต้องนานๆ ที แต่ก็ใช่ว่าหากคุณอยากทานขนมขึ้นมาแล้วจะไม่สามารถทานได้เลยนะคะ เพราะของหวานอย่างดาร์กช็อกโกแลตรวมถึงไอศกรีมไขมันต่ำก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สาวๆ สามารถทานกันได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยทีเดียว อย่างไอศกรีมเชอร์เบสรสเปรี้ยวหวานฉ่ำที่ผสมเนื้อผลไม้ด้วย ทานยังไงก็ไม่มีวันอ้วนอย่างแน่นอน แถมยังทำให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีอีกด้วย สำหรับดาร์กช็อกโกแลตทานแล้วยังให้สุขภาพดีอีกแบบนี้จะมองข้ามกันได้อย่างไรกันคะสาวๆ

ทานของหวานอย่างไรให้หุ่นสวยคงที่ได้เหมือนเดิม

2. หวานอร่อยไม่มีอ้วนคุณทำเองได้
วันหยุดว่างๆ ครีเอทขนมหวานทานเล่นด้วยตัวคุณเองกันดีไหม เพียงนำผลไม้ที่คุณชื่นชอบต่างๆ เน้นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวๆ จะยิ่งดีมาก อย่างกีวี สตอร์เบอรี่ องุ่นและแอปเปิ้ล นำผลไม้เหล่านี้มามิกส์ในถ้วยเดียวกันจากนั้นราดด้วยโยเกิร์ตหรือหากสาวๆ มีไอศกรีมชนิด Low fat อยู่แล้วก็ตักมาใส่ในถ้วยนั้นเพิ่มเติมได้เลยค่ะ โรยด้วยอัลมอนด์บดอีกสักเล็กน้อย รับรองได้อีกหนึ่งมื้อแสนอร่อยที่ไม่ต้องง้อร้านไอศกรีมตามห้างให้อ้วนเลยล่ะ

ทานของหวานอย่างไรให้หุ่นสวยคงที่ได้เหมือนเดิม

3. ทานผลไม้ก่อนแล้วตามด้วยของหวาน
หากคุณอยากจะทานของหวานที่เป็นของโปรดคุณจริงๆ แบบชนิดที่ห้ามใจไม่ไหว อนุโลมให้ตัวเองได้ทานพอหอมปากหอมคอบ้างก็ได้เช่นกันค่ะ แต่ก็ต้องมีข้อแม้ว่าก่อนทานของหวานนั้นๆ ให้คุณหยิบผลไม้เข้าปากก่อนเพื่อรองท้องสักครึ่งท้องก่อนดีไหม เช่น ส้ม ฝรั่งหรือแอปเปิ้ลสัก 1 ผลแล้วดื่มน้ำตามสักแก้ว จากนั้นจึงจัดขนมหวานที่คุณชื่นชอบตาม รับรองค่ะว่านอกจากทำให้น้ำหนักขึ้นน้อยลงแล้ว ยังทำให้คุณได้ทานอาหารที่ชอบแบบไม่ต้องฝืนจิตใจอีกด้วย

ทานของหวานอย่างไรให้หุ่นสวยคงที่ได้เหมือนเดิม

4. ตามใจปากได้แต่ต้องออกกำลังกายไปพร้อมกัน
สำหรับสาวคนไหนที่ชอบกินแบบตามใจปาก เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด พยายามมาทุกวิธีแล้ว ทั้งอด งดและควบคุมอาหารแค่ไหน ก็ยังไม่วายอยากกินของโปรดที่ชื่นชอบ ถ้าเช่นนั้น ต้องหมั่นท่องจำให้ขึ้นใจนะคะว่า “ยิ่งกินตามใจปากมากเท่าไร ก็ต้องยิ่งเบิร์นออกมากขึ้นเท่านั้น” หากสาวๆ หมั่นเตือนสติตัวเองไปพร้อมกันควบคุมอาหารการกินได้ในแบบที่ตามใจปาก ทานให้พอดีพออิ่มและพอเพียงในแบบที่ชอบและควรจัดสรรเวลาทานของหวานในช่วงกลางวันเท่านั้น หลังบ่ายไปแล้วให้งด หลังจากนั้นที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องพาตัวเองไปออกกำลังกายเพื่อเบิร์นพลังงานออกพร้อมกัน หากหมั่นทำได้เช่นนี้ทุกๆ วันรับรองค่ะว่าการมีหุ่นสวยคงที่แม้จะต้องทานหวานบ่อยๆ ก็จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปแล้ว

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ ใครที่เป็นสาวรักหุ่นต้องการให้รูปร่างของคุณผอมเพรียวสมใจ แต่อาการตามใจปากก็ยังมาเยือนตลอดไม่ขาดสาย นั่นก็ไม่ใช่ปัญหาหรอกนะคะ การที่เราอยากทานอาหารตามใจปากบ้างเป็นเรื่องปกติ แต่หากเราปล่อยตัวเองให้ได้ทานอาหารที่ชอบแล้ว ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายไปพร้อมกันด้วย เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยให้รูปร่างผอมเพรียวสวยเหมือนเดิมตลอดไปนั่นเอง