3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

สาวๆ คนไหนอยากให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้สำเร็จง่ายขึ้นกันไหมคะ หากที่ผ่านมาคุณพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารหลากสูตรและลองลดมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่ได้ผล ถ้าเช่นนั้น วันนี้เรามาลองใช้ 3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียวกันบ้างดีไหม โดยทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้เลยค่ะ

3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

1. ไดเอทด้วยแครอทและอกไก่
อาหารชนิดนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่รักการทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจเพราะรู้สึกว่าเราไม่ต้องลดปริมาณอาหารหรือควบคุมอะไรมาก ทานทั้งแครอทและอกไก่เท่าไรก็ยังผอมได้เหมือนเดิม

3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

วิธีทาน เปลี่ยนมื้ออาหารเย็นแบบทั่วไปให้มาเป็นการทานแครอทมื้อละ 1-2 หัว สามารถทานได้ทั้งแบบสดหรือนึ่ง ต้มให้สุกก่อนก็ได้เช่นกัน สำหรับอกไก่จะปรุงแบบไหนก็ได้เหมือนกันค่ะ ขอแค่ไม่ทานในส่วนที่ติดหนังเป็นพอ

 

3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

2. ไดเอทด้วยกล้วยหอมและน้ำเปล่า
เป็นอีกหนึ่งสูตรสำหรับสาวญี่ปุ่นที่ค่อนข้างฮิตทานกันมากทีเดียวสำหรับกล้วยหอม เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ทานง่ายและให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายนับไม่ถ้วน อิ่มท้องง่ายโดยไม่ต้องทานข้าวกันเลยค่ะ

3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

วิธีทาน ในมื้ออาหารเช้าของทุกวันให้สาวๆ หันมาทานกล้วยหอม 2-3 ผลกับน้ำเปล่าหลายแก้วตามความพอใจ สำหรับกล้วยหอมนั้นอุดมด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติสูงเมื่อเราทานกับน้ำเปล่าในปริมาณมาก เส้นใยดังกล่าวจะเข้าไปยึดพืนที่ในกระเพาะอาหารทำให้คุณอิ่มท้องง่ายและอยู่ท้องนานอีกด้วย นอกจากนี้ มันยังมีคุณสมบัติช่วยสาวๆ ดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยสลายไขมันที่อุดตันในเส้นเลือด สำหรับใครที่หิวตอนดึกๆ หากอดใจไม่ไหวจริงๆ สามารถทานกล้วยหอมกับน้ำเปล่าได้เช่นเดียวกัน ดีกว่าการหันไปทานขนมกรุบกรอบเยอะเลยล่ะ

3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

3. ไดเอทด้วยกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นผักที่ให้เส้นใยอาหารสูงเช่นเดียวกันน ทานแบบสดๆ นี่แหละจะทำให้เราอิ่มง่ายและอิ่มท้องนานทีเดียว สำหรับสูตรลับในการไดเอทนี้เราไม่แปลกใจเลยที่สาวๆ ญี่ปุ่นจึงนิยมทานกัน เนื่องจากเป็นสูตรที่เตรียมได้ง่ายมากๆ แทบไม่ต้องผ่านกรรมวิธีการปรุงอะไรให้ยุ่งยากลำบากเลยค่ะ แถมยังปลอดภัยต่อร่างกายและผ่านการคิดค้นจากนายแพทย์มาแล้วด้วย ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพรวดเร็วจนน่าพอใจอย่างยิ่ง

3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว

วิธีทาน ใช้กะหล่ำปลี 1 หัวมาแบ่งเป็น 4 ซีก ในแต่ละซีกนั้นให้แบ่งสำหรับทานหนึ่งมื้อ โดยนำมาหั่นหรือซอยให้เป็นฝอยบางๆ ทานกับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารหลักทุกมื้อค่ะ ทานเป็นประจำทุกมื้อก่อนทานอาหารทั่วไปปกติ รับรองมันจะทำให้คุณอิ่มเร็วมากขึ้นและไม่สามารถทานอาหารประเภทอื่นๆ ตามหลังได้มากแน่นอน แล้วแบบนี้จะไม่ให้ลดน้ำหนักสำเร็จง่ายได้อย่างไรกันจริงมั้ยคะ

การไดเอทนั้นมีด้วยกันหลากหลายวิธี และเช่นกันกับวิธีนี้สำหรับ 3 เคล็ดลับไดเอทแบบฉบับสาวญี่ปุ่นเพื่อหุ่นสวยเพรียว สาวๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันกับสูตรนี้มาบ้างแล้ว ว่าแต่ได้ลองทำทานกันบ้างหรือยังคะ หากยัง… วันนี้อย่ารอช้ารีบมาทำตามสูตรนี้เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อหุ่นสวยกันเถอะสาวๆ