6 เรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพที่คุณแม่หลังคลอดต้องใส่ใจ

คุณแม่มือใหม่หลายคนที่เริ่มตั้งครรภ์ย่อมต้องใส่ใจสุขภาพทารกในครรภ์อย่างพิถีพิถันไม่น้อย แม้กระทั่งหลังคลอดเองก็ยิ่งต้องใส่ใจอย่างมาก สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งคลอดลูกคุณอาจจะยังไม่มีประสบการณ์การดูแลตัวเองหลังคลอดเท่าไรนัก แต่วันนี้เรามี 6 เรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพที่คุณแม่หลังคลอดต้องใส่ใจมาแนะนำให้ได้ทราบกันแล้ว ว่าแล้วก็มาดูรายละเอียดไปพร้อมกันเลยค่ะ

6 เรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพที่คุณแม่หลังคลอดต้องใส่ใจ

1. อาการคัดตึงเต้านม
หลังคลอดลูกใหม่ๆ คุณแม่ย่อมมีอาการเจ็บปวดคัดตึงเต้านมอยู่แล้ว แต่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เพราะบางคนอาจปวดมากถึงขั้นมีไข้ขึ้นได้ แนะนำให้พยายามบีบน้ำนมออกในระหว่างที่ลูกนอนหลับหรือปั๊มน้ำนมเอาไว้ ขณะที่ลูกดูดนมก็ให้เขาดูดให้หมดหรือให้เบาทั้งสองข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตันหัวนมและลดอาการเจ็บปวดเต้าด้วย

2. เคลื่อนไหวหลังคลอด
คุณแม่ที่ผ่าคลอดในช่องท้องจะมีน้ำคร่ำและเลือดตกค้างอยู่ หากเคลื่อนไหวร่างกายน้อยอาจจะทำให้เกิดพังผืดได้ง่าย ส่งผลให้เสี่ยงต่อการมีบุตรยาก การผ่าตัดในช่องท้องต่อไปก็ทำได้ยากขึ้นด้วย อีกทั้งยังทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวไม่สะดวกจนกระทั่งมีอาการท้องผูกเรื้อรังตอนอายุมากขึ้นได้ด้วย แนะนำให้หลังผ่าคลอดมาใหม่ๆ พยายามลุกขยับเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดพังผืดจะดีกว่าค่ะ

6 เรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพที่คุณแม่หลังคลอดต้องใส่ใจ

3. อาการผิดปกติในร่างกาย
หลังคลอดร่างกายคุณแม่ย่อมอ่อนเพลียเป็นธรรมดา อาจจะถึงขั้นมีไข้ หนาวสั่น น้ำคาวปลามีกลิ่นและมีเลือดไหล ปัสสาวะบ่อยครั้งพร้อมทั้งมีอาการขัดเบา เป็นต้น หากมีอาการใดผิดปกติอย่างไม่น่าไว้วางใจแนะนำให้รีบพบแพทย์ดีกว่า เพื่อจะได้รีบรักษาให้ทันเวลานั่นเอง

4. เลือกคุมกำเนิดที่เหมาะสม
หลังการคลอดบุตรรังไข่จะมีการตกไข่ภายใน 45-94 วันหรืออาจเร็วกว่านั้นคือช่วง 25 วัน หากคุณแม่ไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะมีบุตรติดต่อกัน แนะนำให้รีบคำนึงถึงการคุมกำเนิดและควรศึกษารูปแบบของการคุมกำเนิดที่เหมาะสมแก่ตนเองไว้ด้วย อีกทั้งหลังคลอดคุณควรงดมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 6 สัปดาห์ เพื่อให้มดลูกเข้าที่เข้าทางปกติก่อนค่ะ

6 เรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพที่คุณแม่หลังคลอดต้องใส่ใจ

5. รับมืออาการปวดมดลูก
คุณแม่หลายคนที่คลอดมาใหม่ๆ ย่อมมีอาการปวดเมื่อยล้าตัวและอ่อนเพลียกันทุกคนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะคลอดเองหรือผ่านคลอดก็ตาม จะมีการหดรัดตัวของมดลูกเนื่องจากมีการหลั่งของฮอร์โมน อ๊อกซิโทซิน (Oxytocin)จึงทำให้มีอาการปวดมากขึ้นโดยเฉพาะช่วงเวลาที่ลูกดูดนม แนะนำให้คุณนำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบได้ค่ะ แต่สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดไม่ควรประคบน้ำร้อนเพราะจะทำให้แผลยิ่งอักเสบมากขึ้นได้

6. ตรวจร่างกายตามแพทย์นัด
หลังจากคลอดบุตรแล้วคุณหมอจะนัดตรวจเพื่อเช็คว่าสภาพร่างกายกลับสู่ปกติหรือยัง พร้อมกันนี้ยังตรวจหามะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมไปพร้อมกันด้วย อีกทั้งยังให้คำแนะนำในด้านการคุมกำเนิดที่ถูกต้องต่อไปด้วยค่ะเพราะฉะนั้น คุณแม่จึงควรเข้ารับการตรวจตามนัดและควรสังเกตอาการตัวเองว่ามีจุดใดผิดปกติหรือไม่จะได้แจ้งแพทย์ให้รักษาได้ทัน

เป็นผู้หญิงเราก็ต้องใส่ใจดูแลทั้งสุขภาพร่างกายตั้งแต่ตั้งครรภ์ตลอดจนกระทั่งหลังคลอดและตลอดไปเลยก็ว่าได้ และเมื่อสุขภาพร่างกายคุณแม่แข็งแรงดีก็จะทำให้ประสิทธิภาพการเลี้ยงลูกน้อยดีตามไปด้วย ดังนั้น หลังคลอดแล้วก็ไม่ควรเครียดนะคะ ควรปล่อยวางทำใจให้สบายและควรให้คุณพ่อได้ช่วยเหลือเลี้ยงลูกพร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ แบบนี้รับรองอาการต่างๆ หลังคลอดย่อมหายเร็วแน่นอนค่ะ