7 คุณประโยชน์จากสับปะรดเพื่อสุขภาพดี

สาวๆ หลายคนชื่นชอบการทานผลไม้เป็นชีวิตจิตใจ ว่าแต่มีใครมองข้ามสับปะรดกันบ้างหรือเปล่าคะ อยากบอกว่าสับปะรดเป็นผลไม้ที่มากคุณประโยชน์อย่างมหาศาลทีเดียว ใครพลาดทานบ่อยๆ เป็นต้องเสียใจแน่ล่ะ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้อุดมด้วยวิตามินซีสูงและมีสรรพคุณต่างๆ มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย เหมาะสมกับสาวๆ ที่ต้องการทานเพื่อลดน้ำหนักอีกด้วย เอาล่ะ ว่าแล้วก็มาดูกันดีกว่าว่ามีคุณประโยชน์ทั้ง 7 ประการอะไรบ้าง

7 คุณประโยชน์จากสับปะรดเพื่อสุขภาพดี

1. เสริมสร้างระบบถุมิคุ้มกันให้แข็งแรง
วิตามินซีจากสับปะรดมีส่วนเกี่ยวพันของการทำงานในเซลล์เนื้อเยื้อที่จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพแข็งแรงมากขึ้น ป้องกันการติดเชื้อและช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ แต่ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเลือดจางไม่ควรทานมากเกินไปค่ะ

2. กระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น
ในสับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและแมงกานีสซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันอันตรายที่เกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำลายโครงสร้างเซลล์ ที่อาจก่อให้เกิดโรคหัวใจ อัมพฤกษ์และอัมพาตได้

7 คุณประโยชน์จากสับปะรดเพื่อสุขภาพดี

3. ดีต่อระบบย่อยอาหาร
เนื่องจากสับปะรดมีเส้นใยอาหารสูงและมีเอนไซม์สำคัญที่สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นได้ อีกทั้งยังสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดคลอเรสเตอรอลและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

4. ป้องกันโรคต่างๆ ได้ดี
การทานผักผลไม้สดให้ได้วันละ 5 กำมือต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้เป็นอย่างดี อย่างเช่น โรคมะเร็ง อัมพาตและอัมพฤกษ์ ซึ่งลดได้ถึง 20% และการทานสับปะรดก็ย่อมช่วยได้เช่นเดียวกันค่ะ

7 คุณประโยชน์จากสับปะรดเพื่อสุขภาพดี

5. ป้องกันโรคมะเร็ง
สับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระซึ่งก่อให้เกิดมะเร็งได้ โดยเอนไซม์ Bromelain จากสับปะรดจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติในปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านม เพราะเหตุนี้ เราจึงมักได้ยินคำแนะนำด้านการผักผลไม้เพื่อสุขภาพเป็นประจำทั้งนี้ก็เพื่อลดโอกาสในการเกิดมะเร็งต่างๆ ได้ดีนั่นเอง

6. รักษาโรคผิวหนังและบาดแผลได้
เอนไซม์ Bromelainที่พบในสับปะรดสามารถยับยั้งการอักเสบของบาดแผล ชาวอเมริกาใต้โบราณจึงนิยมนำเอาสับปะรดมาใช้เป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผลให้หายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7 คุณประโยชน์จากสับปะรดเพื่อสุขภาพดี

7. บำรุงเหงือกให้แข็งแรง
การทานสับปะรดเป็นประจำยังช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรง กล่าวคือเนื่องจากวิตามินซีสูงที่มีในสับปะรดมันจะเข้าไปป้องกันการเกิดโรคเหงือกได้ดีนั่นเองค่ะ

เมื่อทราบถึง 7 คุณประโยชน์จากการทานสับปะรดเช่นนี้แล้ว สาวๆ อย่าลืมหันมาทานผักผลไม้และตามด้วยสับปะรดกันเป็นประจำนะคะ รับรองได้ทั้งสุขภาพดี ผิวพรรณขาวใสเปล่งปลั่งและรูปร่างสวยเป็นของแถมที่น่าพอใจทีเดียว