5 เหตุผลดีที่สาวๆ ควรออกกำลังกายตอนเช้า

ถ้าเป็นเรื่องการออกกำลังกายหลายคนมักเลือกออกกำลังกายตอนเย็น แต่หลายครั้งเราก็พลาดเพราะหลังจากเลิกงานมาเหนื่อยๆ ใครบ้างละจะมีแรงไปออกกำลังกายจริงมั้ย บวกกับฟิตเนสส่วนใหญ่ก็มีคนไปเล่นเยอะ สภาพแวดล้อมภายในฟิตเนสก็แออัดมีแต่ผู้คนมารอออกกำลังกายกันทั้งนั้น ผิดกับตอนเช้าๆ เลยจริงมั้ยคะ ดังนั้น วันนี้เราจึงมี 5 เหตุผลที่สาวๆ ควรตื่นมาออกกำลังกายในตอนเช้าเพื่อปลุกแรงใจให้คุณมีชีวิตที่สดใส สุขภาพดีและหุ่นสวยได้อย่างง่ายดายมากขึ้น มาดูกันนะคะว่ามีเหตุผลดีๆ อะไรบ้าง

woman-sleeping1

1. รู้สึกภูมิใจและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
การได้ตื่นตอนเช้าแล้วลุกจากเตียงมาออกกำลังกายได้ เป็นสิ่งที่หลายคนทำยากกันมากจริงมั้ยคะ แต่หากสาวๆ อย่างคุณสามารถเอาชนะใจตัวเองในจุดนี้ก็นับว่าเป็นสิ่งที่น่าภูมิใจอย่างยิ่ง เพราะมันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีพลังที่จะเอาชนะใจตนเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อสุขภาพดีๆ สร้างได้ในตอนเช้าซึ่งมาพร้อมพลังวันใหม่ที่ดีหลายเรื่องก็ย่อมทำให้คุณมองเห็นความมั่นใจในตัวเองเกิดขึ้นตามมาอีกด้วย ส่งผลให้การทำงานตลอดวันเป็นไปได้ดีและมีประสิทธิภาพอีกด้วยนะคะ

2. เป็นการเริ่มต้นวันใหม่อย่างผ่อนคลาย
เพราะยามเช้าๆ จะมาพร้อมแสงแดดอ่อนที่ท้าทายสุขภาพเราเสมอ หากสาวๆ จะเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้ตัวเองได้ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เชื่อไหมว่ามันจะเป็นเช้าแห่งการผ่อนคลายที่ดีทีเดียว ทำให้สมองปล่อยวางจากเรื่องภาระต่างๆ ได้ดี เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับอากาศยามเช้าที่ปลอดโปร่งเข้ามากระทบปอดนั่นเอง

Runner-woman

3. มีสมาธิในการทำงานตลอดวัน
เนื่องจากการตื่นเช้าแล้วมาออกกำลังกายได้เป็นประจำ ร่างกายจะเกิดการปรับสมดุลทางฮอร์โมนทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ แน่นอนค่ะว่ามันจะส่งผลให้ระบบการทำงานของสมองปลอดโปร่ง มีสมาธิโลดแล่นที่ดี ไหลลื่นตลอดวันเลยทีเดียว

4. จัดสรรระบบการพักผ่อนได้เป็นเวลา
เพราะการที่คุณตั้งเป้าหมายกับชีวิตเอาไว้แล้วว่าจากนี้จะต้องตื่นขึ้นตอนเช้ามาออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องปรับเปลี่ยนช่วงเวลานอนพักผ่อนใหม่ โดยเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำเพื่อให้ได้มีเวลาตื่นยามเช้ามาเบิร์นไขมันอย่างสดใส นับว่าเป็นการจัดเวลาการพักผ่อนให้เพียงพออย่างเป็นระบบและส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงตามมาอย่างน่าอัศจรรย์ดีทีเดียว

Morning-exercise

5. กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี
การออกกำลังกายตอนเช้าเหมาะสมกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักให้สำเร็จดีทีเดียว เพราะมันช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีได้ตลอดวัน บวกกับหลังออกกำลังกายตอนเช้าแล้วคุณทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกวันด้วยแล้ว ระบบการทำงานของร่างกายจะยิ่งเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยให้หิวโหยในเวลามื้ออื่นๆ น้อยลงอีกด้วย ดังนั้น นี่จึงเป็นสิ่งที่สาวออฟฟิศไม่ควรพลาดอย่างยิ่งเลยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย สาวๆ ยุคใหม่หลายคนอาจจะไม่มีเวลาลุกตื่นมาออกกำลังกายกันในตอนเช้าจริงไหม แต่ใช่ว่าจะเป็นเรื่องทำยากเสียเมื่อไร ทุกอย่างหากเราตั้งใจเสียอย่างมันก็ล้วนเป็นไปได้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่ที่ใจเราแล้วค่ะ เพราะฉะนั้น จากนี้หากอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ทำงานเป็นระบบ จัดการชีวิตได้ดีเยี่ยมมากขึ้น ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้ากันสิคะ รับรองชีวิตเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือแน่นอน