ลดน้ำหนัก สัดส่วนกระชับสวยเป๊ะด้วยผลไม้รสเปรี้ยว

หญิงสาวเราล้วนแล้วแต่ปรารถนาถึงการมีรูปร่างสวย เพรียวกระชับ ได้สัดส่วนเป๊ะน่ามองด้วยกันอยู่แล้ว และวันนี้เราจะรอช้ากันอยู่ไยจริงมั้ยคะ ถ้าหากเราสามารถมีหุ่นสวยแบบในฝันได้ง่ายๆ เพียงแค่หันมาเลือกทานผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำ เพียงแค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้สำเร็จขึ้นแล้ว ว่าแล้วก็มาดูกันนะคะว่าผลไม้เหล่านั้นมีอะไรบ้าง

Girl-with-fresh-fruits

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ใครเลยจะเชื่อว่าผลไม้ลูกเล็กๆ อย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รีจะมีอานุภาพในการดูแลสุขภาพร่างกายเราได้อย่างดีเยี่ยมไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เพราะดูแลสุขภาพได้หลากหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการช่วยรักษาระดับอินซูลิน ช่วยลดความดันโลหิต ลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนและลดระดับคลอเรสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากนี้ ยังมีผลการวิจัยออกมาล่าสุดบอกว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รีสามารถทานเพื่อกำจัดเซลล์ไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกายอย่างได้ผล ดังนั้น สาวคนไหนอยากสลัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย คงต้องหันมาทานผลไม้ตระกูลเบอร์รีกันเป็นประจำบ้างแล้วนะคะ

Healthy-Eating-Concept1

กีวี
เป็นอีกหนึ่งผลไม้ลดน้ำหนักที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานไม่น้อย เหมาะอย่างมากสำหรับสาวๆ ที่ต้องการทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก เพราะกีวีอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง อีกทั้งเมล็ดสีดำเล็กๆ ในผลกีวีอย่างที่เราเห็นกันชินตานั้นยังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้อีกด้วยนะ มันจึงมีคุณสมบัติเข้าไปทำหน้าที่ช่วยปรับความสมดุลให้กับระบบย่อยอาหารและทำให้คุณทานแล้วอิ่มท้องนานขึ้น ดังนั้น หมดปัญหาสำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักแต่มักทานจุบจิบบ่อยๆ ได้แน่นอน เพราะหากทานกีวีแล้วรับรองค่ะมันจะช่วยลดความอยากอาหารลงไปได้มากทีเดียว

strawberry1

สตรอว์เบอร์รี
บอกตามตรงเลยว่าไม่เพียงแค่เหล่าบลูเบอร์รีเท่านั้นที่ทานแล้วได้ผลดีต่อสุขภาพ ทว่าในผลสตรอว์เบอร์รีลูกสีแดงๆ ก็มาพร้อมคุณสมบัติที่ช่วยสร้างความสวยกระชับให้สัดส่วนสาวๆ ได้ด้วยเช่นเดียวกัน เนื่องจากมันมีคุณสมบัติที่จะเข้าไปช่วยเพิ่มการผลิตของฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวจะทำหน้าที่กระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงาน ดังนั้น ไขมันที่สะสมภายในเรือนร่างก็จะค่อยๆ ถูกกำจัดออกไปได้ด้วยเช่นกัน สำหรับคอสุขภาพการทานสตรอว์เบอร์รียังช่วยต่อต้านอาการอักเสบ และช่วยซ่อมแซมรักษาเนื้อเยื่อที่มีความสึกหรอและลดการอักเสบลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับใครเป็นหวัดบ่อยจากนี้หันมาทานสตรอว์เบอร์รีกันเป็นประจำได้เลย เพราะมันยังมีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหวัดได้ด้วยนั่นเอง

slim

ส้ม
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีไธอามีนและโพเลท มีคุณสมบัติช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานดีได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ที่สำคัญไปกว่านั้นการทานส้มยังทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้นตามอีกด้วยนะคะ และส้มสดในปริมาณ 1 ถ้วยตวง ยังให้พลังงานแก่ร่างกายเราเพียง 85 กิโลแคลอรเท่านั้น

การมีหุ่นสวยด้วยการกินอาหารไม่ใช่เรื่องยาก โดยเฉพาะการกินผลไม้รสเปรี้ยวสะใจซึ่งปกติสาวๆ หลายคนก็ชื่นชอบกันอยู่แล้ว ดังนั้น เพื่อให้มีรูปร่างดี น้ำหนักลดลงและสุขภาพแข็งแรงตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก อย่าลืมหมั่นหาทานกันเป็นประจำนะคะ