วิธีลดน่องใหญ่ให้เล็กลงเพื่อขาเรียวสวย

ผู้หญิงเราปรารถนาการมีรูปร่างที่สวย เพอร์เฟคต์และแน่นอนว่าเธอจะต้องมีเรียวขาที่สวยเพรียวเรียวกระชับ ไร้ซึ่งไขมันกวนใจอยู่แล้ว แต่ทว่าหากวันนี้คุณสำรวจตรวจตราน่องขาตัวเอง กลับต้องตะลึงในน่องขาที่ใหญ่เพราะไขมันสะสมเยอะ จากนี้เราคงจะต้องมองหาวิธีลดน่องขาที่ใหญ่ให้เล็กลงแล้วล่ะ วันนี้เราจึงมีวิธีลดน่องใหญ่ให้เล็กลงมาฝากกัน มาดูกันเลยค่ะ

Girl-with-fresh-fruits

1. ควบคุมอาหาร
หากสาวๆ มีน่องใหญ่แต่อยากลดให้เล็กลง ควรเริ่มต้นจากการควบคุมอาหารเสียก่อน เพื่อที่จะได้ช่วยลดความอ้วนไปในตัวพร้อมกันและควรเลือกทานอาหารทีมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ออกกำลังกายอยู่เสมอ เพียงเท่านี้น่องขาที่ใหญ่ก็ย่อมลดลงเองได้ตามธรรมชาติค่ะ

2. ออกกำลังกายบริหารเรียวขา
ควรหันมาออกกำลังกายหรือบริหารเรียวขาเพื่อกำจัดไขมันสะสมกันเป็นประจำ เช่น การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ พิทาลีสและวิ่ง แต่อย่าลืมเหยียดยืดกลามเนื้อไปพร้อมกันด้วยนะคะนอกจากนี้ วิธีออกกำลังกายยังสามารถทำได้เพิ่มเติมอีกดังนี้

Active-young-people-in-the-gym2

– กระโดดเชือก ควรกระโดดเชือกติดต่อกันอย่างน้อยสัก 15 นาที แต่ต้องกระโดดให้ถูกวิธีนะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้หัวเข่าเสื่อม อีกทั้งควรกระโดดต่ำๆ และมีความสูงไม่เกินจากพื้น 1-2 นิ้ว อีกทั้งอย่าลืมงอเข่าเล็กน้อยเพื่อรองรับการกระแทกลงไปพร้อมกันด้วย
วิ่ง ควรวิ่งด้วยปลายเท้าหรืออาจจะเขย่งแล้ววิ่งก็ได้ แต่อย่าให้ส้นเท้าสัมผัสติดกับพื้นเด็ดขาด ทำเช่นนี้ประมาณ 5-10 นาทีก็จะช่วยสลายไขมันเรียวขาได้ค่ะ
– เขย่งปลายเท้า แนะนำให้ทำในที่ทำงานเวลาไปทำงานออฟฟิศหรือทำที่บ้านก็ได้ โดยเขย่งปลายเท้าเวลาเดินขึ้นลงบันไดและทำติดต่อกัน
50 ครั้ง
– ท่าวิ่งเหยาะ ทำท่ายกเท้าไปเตะที่สะโพกทีละข้าง ท่านี้จะคล้ายกันกับการวิ่งเหยาะ โดยทำติดต่อกัน
50 ครั้ง

Closeup-photo-of-a-Caucasian

3. ศัลยกรรม โดยการใช้วิธีเลเซอร์ (Vaser Liposelection)
หรือการดูดไขมันส่วนเกินออก โดยสามารถดูดเอาไขมันส่วนเกินออกได้ในครั้งเดียวแต่ไม่ทำให้เนื้อเยื่อบอบช้ำมากนัก ไร้ซึ่งอาการเจ็บปวด หากแต่จะสามารถลดได้ในเฉพาะส่วนบริเวณที่มีไขมันเท่านั้น

4. ฉีดคาร์บอกซี่ (Carboxytherapy)
หรือการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์บริสุทธิ์ลงไปสู่ชั้นไขมันในใต้ผิวหนัง เพื่อให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปขยายเส้นเลือด กระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้นและเร่งอัตราเผาผลาญไขมัน หากอย่างไรก็ตาม ควรทำวิธีนี้ต่อเนื่องติดกันประมาณ 5-6 ครั้งจึงจะเห็นผลค่ะ

สาวคนไหนอยากให้รูปร่างผอมสวย หุ่นดีและมีน่องขาหรือเรียวขาเล็กสวยน่ามอง อย่าลืมนำเคล็ดลับการลดน่องขาใหญ่ให้เล็กลงไปใช้กันเป็นประจำกันล่ะ