เคล็ดลับเพิ่มความสูงด้วยวิธีธรรมชาติ

เรื่องส่วนสูงย่อมเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะการมีรูปร่างสูงเพรียวเรียวราวกับนางแบบ จะทำให้ผู้หญิงหลายคนมั่นอกมั่นใจในการเลือกใส่เสื้อผ้าสวยได้มากขึ้น ทว่าหากวันนี้น้องๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงวัยที่เจริญเติบโตหรือวัยรุ่นที่อยากจะให้ตัวเองสูงขึ้นในแบบธรรมชาติ ไม่ต้องกินอาหารเสริมหรือผ่าตัดศัลยกรรมให้ต้องเจ็บตัว วันนี้เรามาเพิ่มความสูงด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่า

Woman-eating-salad1

กินอาหารที่มีประโยชน์
อยากสูงต้องเน้นทานอาหารที่ให้แคลเซียมและฟลูออไรด์เพื่อบำรุงกระดูกให้แข็งแรงไปพร้อมกัน นอกจากนี้ วิตามิน แร่ธาตุอื่นๆ ก็ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่งเพราะมันมีส่วนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต สำหรับวัยรุ่นที่ร่างกายกำลังเติบโตวัยนี้ไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด แต่หากอยู่ในช่วงไดเอทเพื่อให้รูปร่างสวยก็ควรเน้นทานอาหารแต่เพียงพอดี หันมาลดปริมาณไขมัน แป้งและน้ำตาลลงก็พอแล้ว ที่สำคัญอย่าลืมดื่มมากๆ เพื่อสุขภาพจะได้แข็งแรงไปพร้อมกันนะคะ

ยืดตัวเป็นประจำทุกวัน
หมั่นยืดตัวให้ได้เป็นประจำทุกวันทั้งก่อนนอนและตอนตื่นนอน เพราะการยืดตัวนี่แหละที่จะช่วยให้ร่างกายสูงขึ้นได้เร็ว วิธีง่ายๆ เมื่อตื่นแล้วก็ยังไม่ต้องลุกลงจากเตียง แต่ให้ชูแขนขึ้นสองข้างและยืดขา แขนให้ได้มากที่สุดจากนั้นจึงค่อยลุกออกไป

young-female-swimming

ออกกำลังกายอยู่เสมอ
การออกกำลังกายจะกระตุ้นเรื่องความแข็งแรงของสุขภาพ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดีเหมาะสมกับวัยนั้นๆ แนะนำให้เล่นบาสเกตบอลหรือว่ายน้ำ โดยเฉพาะการว่ายน้ำจะทำให้รูปร่างของวัยรุ่นเจริญเติบโตเร็วหรือสูงขึ้นเร็วอย่างมากทีเดียว แต่ก็ต้องบำรุงด้วยการดื่มนมหรือทานอาหารที่ให้แคลเซียมอย่างเพียงพอเช่นกันนะคะ รับรองสูงเร็วทันใจแน่นอน

ปรับบุคลิกท่าทางให้ตรงสง่าตลอด
บุคลิกของเราไม่ว่าจะเป็นการยืน เดินหรือนั่งและนอนควรยืดตัวให้ตรงอยู่ตลอดเวลา เพราะหากเรางอหลังก็จะทำให้กระดูกคดงอตามได้ด้วยเช่นกัน มันทำให้เราไม่สง่าผ่าเผยและทำให้กระดูกยืดตัวตรงได้ยากเวลาที่มันเจริญเติบโตขึ้นอีกด้วย ฉะนั้น ปรับบุคลิกใหม่ให้ตัวตรงในทุกอิริยาบถกันดีกว่านะคะ

Sleeping-Beauty-Portrait

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งเพื่อร่างกายเจริญเติบโตแข็งแรงนั่นก็คือ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเองค่ะ โดยนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ท่านอนก็ต้องนอนแบบระวังไม่งอหลังเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกหลังงอ อีกทั้งการที่นอนหลับสนิทอย่างเพียงพอจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนภายในร่างกายให้ส่งเสริมการทำงานในระบบต่างๆ ได้อย่างเป็นไปมีประสิทธิภาพและมีสมดุลมากขึ้นได้ด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับการเพิ่มความสูง หากน้องๆ ยังอยู่ในช่วงวัยที่ยังสูงได้อีกก็อย่าลืมเอาเคล็ดลับจากเราไปใช้กันล่ะ รับรองค่ะว่าโอกาสในการเพิ่มความสูงด้วยวิธีธรรมชาติยังมีอยู่และมีความเป็นไปได้แน่นอน