ความลับสุขภาพ อย่ามองข้ามการนอนละเมอ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงและแน่นอนว่าการนอนหลับที่ดี หลับลึก หลับสบายจะทำให้เราสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่มและทำให้อารมณ์เบิกบานสดใส สมองโปร่ง สุขภาพก็สดชื่นกระปรี้ประเปร่าในวันใหม่ได้อย่างง่ายๆ ทว่าหากหลายคนมีปัญหาบางอย่างที่มาพร้อมกันกับการนอนหลับอย่างพฤติกรรมการละเมอล่ะจะทำอย่างไร หากเป็นแค่บางครั้งบางคราวนานๆ ทีก็อาจจะไม่น่ากังวลอะไรนักจริงมั้ยคะ ทว่ายังมีหลายคนที่กำลังประสบกับการละเมอแบบเป็นจริงเป็นจังแทบทุกคืนบ่อยๆ และมีทีท่าว่าอาการจะหนักมากขึ้นด้วย อย่าเพิ่งมองข้ามกันล่ะว่าการละเมอจะไม่ได้น่ากลัวอะไร วันนี้เรามีคำตอบที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนละเมอมาฝากกันแล้วค่ะ

Beautiful-young-woman-sleeping

การละเมอเป็นพฤติกรรมอย่างหนึ่งของการพูดหรือแสดงท่าทางต่างๆ ออกมา โดยเราไม่รู้ตัว เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการนอนหลับ และเมื่อตื่นขึ้นมาเราก็ไม่สามารถจดจำได้ว่าเราได้ทำอะไรลงไปบ้าง การละเมออาจจะดูไม่ใช่ปัญหาหากมันเพียงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นบนเตียงเพียงเล็กๆ น้อยๆ แต่ทว่ามันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ขึ้นมาทันทีต่อเมื่อพฤติกรรมเหล่านั้นไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่บนเตียง แต่เป็นการลุกขึ้นเดินหยิบจับสิ่งของหรือการกินอย่างไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรืออุบัติเหตุที่ไม่คาดคิดตามมาได้

sleep woman

การนอนละเมออาจจะกลายเป็นตลกที่ขำไม่ออกไปได้ เพราะหากเราละเมอบ่อยๆ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ประสบปัญหากับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และการนอนละเมอที่พิสดารเกินไปก็ส่งผลให้เป็นปัญหาที่สามารถฆ่าชีวิตคนเราได้อย่างง่ายดาย ในทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการละเมอนั้นเป็นพฤติกรรมทางธรรมชาติ มักจะเกิดขึ้นเมื่อเราเข้าสู่ห้วงเวลาของการหลับลึกหรือช่วงที่เราหลับสนิท จะเกิดขึ้นภายหลังจากการที่เรานอนหลับไปแล้วประมาณ 2 ชั่วโมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สมองยังมีการตื่นตัวอยู่ สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปกติเหมือนกับสมองตอนที่เราตื่นอยู่ ต่างกันเพียงแค่สติสัมปชัญญะของเราที่ลดลง

Sleeping-Beauty-Portrait

สาเหตุของการละเมอ
สิ่งกระตุ้นที่ส่งผลให้เกิดการละเมอมักจะมาจากปัจจัยภายใน ตั้งแต่ระบบประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับมีความผิดปกติ ร่วมกับความเครียด วิตกกังวลในเรื่องต่างๆ ระหว่างวัน ทำให้เกิดการเก็บกดภายใต้จิตสำนึก โดยมันพยายามที่จะป้องกันตัวโดยการระบายออกมาเป็นพฤติกรรมต่างๆ ในช่วงเวลาของการนอนหลับ นอกจากนั้นแล้วการละเมอยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการ กินยานอนหลับ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความเหน็ดเหนื่อย ไปจนถึงความผิดปกติของระบบการทำงานในร่างกาย หากการละเมอไม่รุนแรง เราก็อาจจะไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาจากแพทย์

แต่ทว่าหากเราละเมอออกมาเป็นพฤติกรรมที่รุนแรง หรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเสียชีวิต รวมไปถึงหากมันส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การละเมอก็อาจจะกลายเป็นปัญหาที่น่าวิตก เป็นหนึ่งในอาการป่วยทางจิตที่จำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาจากแพทย์เพื่อป้องผลกระทบอื่นๆ ที่อาจจะตามมาในภายหลังได้