5 เคล็ดลับปลุกพลังการทำงานให้กลับมาสู่ความสดใสอีกครั้ง

หลายคนล้วนมีปัญหาเรื่องพลังชีวิตที่หดหายไปมากขึ้นทุกที โดยเฉพาะชีวิตของการทำงาน หลายคนทำงานเหนื่อยหนักมากๆ ก็อยากท้อและหมดไฟไปดื้อๆ ก็มี วันนี้ beautifulstarthere.com ก็มี 5 เคล็ดลับปลุกพลังการทำงานให้กลับมาสู่ความสดใสอีกครั้งมาฝากคุณ เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวันเลยค่ะ มีอะไรนั้นมาดูกันเลย

business-woman-in-modern-glass

1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ เราจะต้องนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเด็ดขาด เพราะการนอนดึกแล้วตื่นสาย หลังจากตื่นมาแล้วสมองของเราก็ยังเอื่อยเฉื่อย ประสิทธิภาพในการทำงานก็ต่ำลง เช่นเดียวกันกับคนที่อดนอน เมื่อเรานอนไม่พอเรี่ยวแรงก็ไม่มี แล้วแบบนี้จะหาพลังจากไหนมาฮึดสู้ในการทำงานอย่างสดใสได้ล่ะจริงมั้ย

2.กินอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นแหล่งของพลังงารและยังทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีมากขึ้น เพราะขณะนอนหลับร่างกายเราไม่มีอาหารตกถึงท้องอยู่แล้ว ดังนั้น ตื่นเช้าทุกวันควรกินอาหารเช้าบ้าง อย่างน้อยก็แซนวิสขนมปังโฮลวีทหรือซีเรียลธัญพืชผสมผลไม้สด เท่านี้ก็ทำให้ร่างกายอิ่มท้องและมีพลังงานไปหล่อเลี้ยงสมองให้กระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้นได้แล้ว

breakfast

3.อ่านหนังสือปลุกพลังสมอง
หากมีเวลา ลองหยิบหนังสือมานั่งอ่านบ้านค่ะ แต่จะต้องเป็นหนังสือเล่มโปรดที่ชื่นชอบ แนะนำหนังสือบุคคลที่ประสบความสำเร็จ เพื่อเรียนรู้แนวทางการทำงาน การใช้ชีวิตและแนวคิดต่างๆ ที่จะทำให้เรามีไฟกลับมาทำงานอีกครั้งได้

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ
เลิกงานกลับบ้านมาตอนเย็น ลองสลัดชุดทำงานมาสวมชุดสำหรับออกกำลังกายแล้วมาวิ่ง ปั่นจักรยานหรืออาจจะเดินเล่นๆ ในสวนสาธารณะสัก 30 นาทีดีกว่า เพราะการออกกำลังกายสมองจะหลั่งสารแห่งความสุข มันจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกสดใส เบิกบาน ทำให้เราอารมณ์ดี ช่วยให้นอนหลับสบายและช่วยกระตุ้นให้เรามีพลังในการกลับมาทำงานวันใหม่ได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

run

5.คบหา พูดคุยกับคนที่แอคทีฟ
ควรคบหา พูดคุยกับคนที่เก่ง มีความสามารถ ขยันแอคทีฟ มีไฟอยู่ตลอดเวลาบ่อยๆ เพราะคนแบบนี้มีแนวคิดในการใช้ชีวิตทุกด้านในทางที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากคนที่แอคทีฟจะไม่ชอบอยู่นิ่งเฉย ชีวิตจะไม่ถูกใช้แบบเฉื่อยชา การคิด ตัดสินใจและลงมือทำก็รวดเร็ว หากคบคนแบบนี้ใกล้ตัวบ่อยๆ หรือพยายามคุยกับเขาเมื่อมีโอกาส มันจะทำให้เราได้ซึมซับพลังแห่งการกระตือรือร้นนั้นมามากขึ้นได้ด้วยค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ ไม่ใช่วิธีที่ยากเย็นเลยจริงไหมกับ 5 เคล็ดลับปลุกพลังการทำงานให้กลับมาสู่ความสดใสอีกครั้ง ใครอยากทำงานประสบความสำเร็จเร็วต้องรีบทำตามนี้โดยด่วนค่ะ