4 อาหารเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์สูง กินแบบนี้สิ มีลูกเร็วชัวร์!

เชื่อว่าผู้หญิงหลังจากแต่งงาน ต่างก็หวังอยากมีลูกน้อยในเร็ววัน แต่สำหรับบางคนก็อาจจะมีปัญหาหรืออุปสรรคต่างๆ ที่ทำให้มีลูกยาก วันนี้ Beautifulstarthere.com ก็ได้แนะนำประเภทอาหารที่จะช่วยให้คุณมีลูกน้อยได้เร็ววันมาฝากแล้วค่ะ

ซึ่งขอบอกก่อนเลยว่าอาหารเหล่านี้ ล้วนเป็นอาหารที่คุ้นหน้าคุ้นตา หรือสำหรับบางคนอาจจะคุ้นลิ้นถึงรสชาติของมันมาก่อนก็ได้ค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าอาหารที่ช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้สูงมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูพร้อมๆ กันเลยนะคะ

Portrait of the girl eating

1.ธาตุเหล็กจากพืช

หญิงสาวที่หวังอยากมีลูกน้อยในเร็ววัน เราขอแนะนำให้ทานอาหารซึ่งมีธาตุเหล็กที่ได้จากพืชกันค่ะ เพราะอาหารประเภทนี้จะสามารถทำการดูดซึมได้เร็วกว่าธาตุเหล็กที่ได้จากเนื้อสัตว์นั่นเอง เราสามารถพบเจอธาตุเหล็กชนิดนี้ได้จากการทานเมล็ดฟักทอง ถั่ว หรือหน่อไม้ฝรั่ง ทั้งนี้ผู้หญิงที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก จำเป็นที่จะต้องเสริมธาตุเหล็กให้แก่ร่างกายด้วยอาหารเสริมต่างๆ นั่นเองค่ะ

2.ผักใบเขียว

เชื่อหรือไม่ว่าการกินผักใบเขียวเป็นประจำทุกวันนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเตรียมตัวตั้งครรภ์ เนื่องจากในผักใบเขียนนั้นอุดมไปด้วยวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพในการตกไข่ หญิงสาวคนไหนที่อยากมีลูกน้อยให้ได้อุ้มเร็ววัย ก็ลองเพิ่มผักใบเขียวอย่างคะน้า ผักโขม บล็อกโคลี และอื่นๆ ลงไปในเมนูอาหารประจำวันกันดูสิคะ รับรองว่าได้ผลแน่ๆ

Close up of pretty girl eating

3.หอยนางรม

เพราะหอยนางรมเป็นอาหารทะเลที่เป็นแหล่งของธาตุสังกะสีที่สำคัญ ดังนั้นการที่หญิงสาวขาดธาตุสังกะสีชนิดนี้ แน่นอนว่ามันจะทำให้ร่างกายผลิตไข่ที่มีคุณภาพช้ามาก อีกทั้งการกินหอยนางรมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี รวมถึงมีการเชื่อกันว่ามันยังเป็นยาโด๊บเพิ่มพลังทางเพศอีกด้วย

4.ถั่วต่างๆ

การทานถั่วต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ ถั่วเปลือกแข็ง หรือรวมไปถึงถั่วชนิดต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยทำให้หญิงสาวมีลูกได้ง่าย อีกทั้งยังมีผลการวิจัยหลายงานได้ค้นพบว่าผู้หญิงที่มีลูกยากนั้น เกิดจากการได้รับโปรตีนจากสัตว์มากเกินไปนั่นเอง ดังนั้นควรเปลี่ยนมาทานโปรตีนจากพืชที่สามารถทำให้สาวๆ มีลูกได้ง่ายอย่างถั่วแทนกันดูนะคะ

คุณผู้หญิงทั้งหลายที่หวังอยากมีลูกให้ได้กอดในเร็ววันหลงจากแต่งงานแล้ว อย่าลืมใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ไปพร้อมๆ กับการทานอาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ที่มีประโยชน์ และมีส่วนทำให้มีลูกได้ง่ายกันด้วยนะคะ