เหตุผลดีๆ ที่ควรเลือกออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในร่ม

สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในที่ร่ม จนไม่เคยคิดที่จะออกไปสัมผัสบรรยากาศการออกกำลังกายกลางแจ้งบ้าง วันนี้เราจะมาชวนให้ลองเปลี่ยนบรรยากาศกันดูสักครั้งค่ะ

เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้น ถือเป็นสิ่งที่ดี และมีเหตุมากมายที่คุณควรเลือกออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในที่ร่มนั่นเอง หากอยากรู้ว่ามันมีเหตุผลอะไรที่คุณต้องลองออกไปสัมผัสการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้น ตามไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

1 exercise outdoors

ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็นวิธีที่จะช่วยป้องกันสุขภาพร่างกายจากภาวะซึมเศร้าที่ดีมากมายเลยทีเดียว อีกทั้งการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นก็ยิ่งเป็นการป้องกันจากภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้นในอักระดับหนึ่ง เนื่องจากธรรมชาติรอบตัวนั้น จะช่วยเสริมสร้างอารมณ์ของคนเรา ให้รู้สึกดีและมีความสุขเพิ่มขึ้น จึงเป็นการช่วยทำให้สุขภาพจิตของคนเราดีขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง

เจ็บป่วยน้อยลง

เพราะการออกกำลังกายแต่เพียงในที่ร่มหรือที่ฟิตเนส จะทำให้ร่างกายรู้สึกถึงความอึดอัด และเมื่อร่างกายมีความรู้สึกอึดอัดอยู่บ่อยๆ ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดอาการป่วยขึ้นมาได้นั่นเอง เนื่องจากอากาศถ่ายเทไม่สะดวกนัก แถมยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าในฟิตเนสนั้นมีเชื้อโรคอะไรบ้างที่มาสัมผัสกับร่างกายได้อย่างใกล้ชิด ดังนั้นคสรที่จะหันมาออกกำลังกายกลางแจ้งกันดู เพื่อที่จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของคุณนั้นเจ็บป่วยน้อยลงนั่นเองค่ะ

2 exercise outdoors

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

การออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับสารวิตามินดี ซึ่งมันจะช่วยทำให้สุขภาพของหัวใจเริ่มแข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วยนั้นเอง ไม่เพียงเท่านี้ สาวๆ ควรใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินควบคู่กันไปด้วย เพื่อที่จะให้สุขภาพของหัวใจแข็งแรงมากขึ้นนั่นเองค่ะ

เสริมสร้างสมาธิได้ดีมากขึ้น

การออกกำลังกายกลางแจ้ง มีส่วนช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของเรามีสมาธิที่ดีมากขึ้น เพราะจะทำให้เราเกิดความเพลิดเพลิน ไม่ยึดติด หรือมีอะไรที่ดึงความสนใจของเราไปจากการออกกำลังกายที่ทำตรงหน้าได้ แต่ทั้งนี้เพื่อให้เกิดประโยชน์ที่สูงสุด คุณก็ไม่ควรพกพาอุปกรณ์สื่อสารใดๆ ไปด้วย จะเป็นการดีที่สุดค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นตัวทำลายสมาธิในการออกกำลังกายกลางแจ้งได้นั่นเองค่ะ

เห็นถึงเหตุผลดีๆ จากการออกกำลังกายกลางแจ้งกันไปเรียบร้อยแล้ว ต่อไปนี้สาวๆ ลองเปลี่ยนสถานที่ที่ชอบออกกำลังกายในที่ร่มมาเป็นกลางแจ้งแทนกันดูบ้างนะคะ เพราะประโยชน์ดีๆ มากมายเหล่านั้น พร้อมที่จะให้คุณได้สัมผัสแล้วนั่นเองค่ะ