7 วิธีสู่การมีผิวสวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

ผู้หญิงเราล้วนใส่ใจดูแลเรื่องความงามกันทุกส่วนเลยทีเดียว โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณ นับว่าเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณเป็นสาวพราวเสน่ห์ เพราะผู้หญิงที่มีผิวสวย อ่อนเยาว์ น่าสัมผัส ใครเห็นก็อยากเข้าใกล้ทำความรู้จัก แม้แต่ตัวเราเองเมื่อสภาพผิวสวยไม่แพ้ใครแล้ว ก็ทำให้คุณยืดอกมั่นใจที่จะโชว์เสน่ห์ความงามอย่างไม่แพ้คนอื่นๆ ส่งผลให้ภาพลักษณ์ภายนอกของคุณดีขึ้นและกลายเป็นมั่นในพริบตาได้อย่างไม่ยาก เอาล่ะ ว่าแล้วก็มาดูกันนะคะว่า 7 วิธีสู่การมีผิวสวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาตินั้นมีอะไรบ้าง

healthy-and-junk-food

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
อยากผิวสวยสุขภาพดีสร้างได้ไม่ยาก เพียงคุณหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำให้ทานครบถ้วนทุกสัดส่วนทั้ง 5 หมู่ แต่เน้นทานผักผลไมให้มากๆ เพราะผักและผลไม้อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด นอกจากบำรุงผิวพรรณของคุณให้สวยเปล่งปลั่งจากภายในได้แล้ว สารต้านอนุมูลอิสระจากผักผลไม้ยังช่วยปกป้องผิวให้ห่างไกลจากความเสื่อมไปตามวันเวลาได้อีกด้วย

2. ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
อาหารผิวชั้นเลิศที่สรรหาได้จากรอบตัวก็คือน้ำเปล่าที่สะอาดบริสุทธิ์นั่นเอง สาวคนไหนที่ดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อวัน สังเกตได้ว่าผิวพรรณจะเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น สภาพผิวเปล่งปลั่งกระจ่างสดใสจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้น หากสาวคนไหนที่รู้ว่าตัวเองผิวแห้งด้วยแล้ว ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เห็นทีโอกาสของการมีผิวสวยอ่อนเยาว์อาจโบกมือลาคุณไปอย่างถาวรก็เป็นได้

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นเคล็ดลับสู่การมีผิวพรรณสวยสุขภาพดีอย่างแท้จริง เรียกว่าเป็นใบเบิกทางอย่างหนึ่งสู่การมีผิวสวย เปล่งปลั่ง เพราะขณะที่เราออกกำลังกาย ระบบไหลเวียนเลือดจะทำงานเต็มประสิทธิภาพ ทำให้ออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงผิว ขับไล่ของเสียในร่างกายให้หลุดออก สังเกตได้ง่ายๆ เมื่อไรที่คุณออกกำลังกายเมื่อนั้นผิวพรรณย่อมสว่างออร่าจนคุณรู้สึกได้ทันที

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม
เพื่อให้คุณมีผิวสวยสุขภาพดีอย่างครบสูตร แนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว สาวผิวแห้งควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งครีมและโลชั่นบำรุงที่มาพร้อมมอยส์เจอไรเซอร์สูตรเข้มขน ส่วนสาวผิวมันควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของน้ำมันหรืออาจจะใช้ครีมทาหน้าแบบเจลหรือเลือกชนิดที่เนื้อครีมบางเบาก็ได้ เพราะจะช่วยลดอาการหน้ามันไปพร้อมกัน เพียงเท่านี้ก็ทำให้ผิวสวย อ่อนเยาว์น่าสัมผัสแล้วค่ะ

5. ครีมกันแดดตัวช่วยปกป้องผิวสวย
ครีมกันแดดเป็นเกราะป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำลายได้เป็นอย่างดี ใครที่ปรารถนาถึงการมีผิวขาวสว่างกระจ่างใสล่ะก็ ไม่ทาครีมกันแดดไม่ได้แล้วนะคะ เพราะการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวของคุณขาวขึ้นได้จริง อีกทั้งยังป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำในยามที่ต้องเผชิญแสงแดดอีกด้วย ทั้งยังช่วยปกป้องสิว ฝ้าและกระรบกวนบนใบหน้าของคุณได้อีกด้วยนะ

นอน

6. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นพื้นฐานสู่การมีผิวสวยสุขภาพดีอย่างแท้จริง และมีข้อดีกว่าข้อปฏิบัติอื่นๆ ตรงที่ว่าสามารถทำได้เลยง่ายๆ โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมาย เพียงหันมาเข้านอนก่อนเที่ยงคืนและควรปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนเพื่อกระตุ้นให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืน เพียงเท่านี้ระบบอวัยวะภายในร่างกายก็จะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของตัวมันเองได้แล้ว แน่นอนว่าสภาพผิวที่อ่อนล้า หมองคล้ำจะได้รับการฟื้นฟูขณะคุณนอนหลับ ตื่นมาอีกครั้งผิวพรรณจะสว่างใสและเปล่งปลั่งจนคุณพอใจเลยทีเดียว

7. ทำใจให้สบายไม่เครียด

ความเครียดเป็นตัวบ่อนทำลายผิวสวยของสาวๆ ได้เช่นกัน นอกจากศัตรูทำลายผิวสวยอย่างแสงแดดแล้ว เมื่อไรที่คุณมีเรื่องให้เครียดล่ะก็ เมื่อนั้นสภาวะฮอร์โมนในร่างกายจะทำงานผิดไป ส่งผลให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้าและก่อให้ผิวพรรณหมองคล้ำตามมาได้อีก ดังนั้น จงปล่อยวางกับทุกเรื่อง ทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย การไม่เครียดและหันมองโลกในแง่ดีบ้างจะทำให้การใช้ชีวิตเป็นไปอย่างสมดุล ระบบการทำงานของร่างกายก็ดำเนินไปตามปกติ ไม่ส่งผลกระทบให้ผิวสวยๆ ของคุณเป็นอันต้องอับเฉาตามอย่างแน่นอน

หวังว่า 7 วิธีสู่การมีผิวสวยสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติที่เรานำมาฝากกันนี้จะช่วยปรนนิบัติผิวของสาวๆ ให้กลับมาสวย อ่อนเยาว์ มีสุขภาพดีจนคุณต้องหลงรักผิวอีกครั้ง แล้วคุณจะกลายเป็นสาวผิวสวยที่ใครเห็นเป็นต้องอิจฉาไปตามๆ กัน เพราะฉะนั้น หากไม่รีบเร่งดูแลใส่ใจผิวกันตั้งแต่ตอนนี้ก็ไม่รู้จะทำตอนไหน เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ให้สายเกินไป วันนั้นอาจจะยื้อสภาพผิวให้กลับมาสวยดังเดิมเช่นปัจจุบันก็คงไม่ทันการซะแล้ว