7 วิธีลดต้นขาง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลดีเยี่ยม

ผู้หญิงเรารักการใส่ใจดูแลรูปร่างกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะต้นแขน ต้นขาและหน้าท้อง เป็นไปไม่ได้หรอกที่จะปล่อยให้ไขมันต่างๆ มาสะสมบริเวณดังกล่าว และเช่นเดียวกัน หากวันนี้คุณก้มลงมองสำรวจตัวเองแล้วพบว่ามีปัญหาต้นขาใหญ่ แบบนี้คงปล่อยเอาไว้ไม่ได้เสียแล้ว เรามาใช้ 7 วิธีลดต้นขาง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลดีเยี่ยมกันดีกว่า ว่าแต่มีขั้นตอนการทำอย่างไรบ้างนะ มาดูกันเลยค่ะสาวๆ

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ
อยากให้รูปร่างสวย หุ่นดี แน่นอนคุณต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับสาวคนไหนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายไม่เพียงเป็นวิธีลดต้นขาให้เล็กลงได้แต่เพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถลดไขมันส่วนเกินในเรือนร่างได้ตลอดทั้งตัวนั่นเอง ดังนั้น อยากผอมหุ่นดี เมินการออกกำลังกายเป็นประจำไม่ได้แล้วนะ

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์
เน้นอาหารที่มีผักผลไม้หรืออาหารที่ให้เส้นใยจากธรรมชาติไว้ก่อนเป็นหลัก และหมั่นทานให้มากกว่าแป้ง ไขมันและน้ำตาลในแต่ละมื้อ โดยเพิ่มจานผักเข้าไว้พร้อมกัน เท่านี้ก็ทำให้อิ่มท้องง่าย หนักท้องนาน ไขมันไม่มากวนใจแล้วค่ะ

7 วิธีลดต้นขาง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลดีเยี่ยม

3. ทำท่าบริหารลดต้นขาอย่างสม่ำเสมอ
ก่อนนอนหรือแม้แต่เวลาว่างๆ อย่างการนอนเอกเขนกดูทีวี แนะนำให้สาวๆ หมั่นทำท่าบริหารเพื่อลดต้นขาไปพร้อมกัน สมัยนี้ มีให้สาวๆ ทำตามได้ทุกสื่อไม่ว่าจะเป็นทางคลิปวีดีโอต่างๆ ในเว็บไซต์ หนังสือหรือแม้แต่บนหน้าเว็บเพื่อสุขภาพต่างๆ ที่แนะนำการทำท่าบริหาร ทำเถอะค่ะทุกคืนก่อนนอนเป็นกิจวัตร อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที ไม่ใช่เพียงต้นขาเล็กลงเท่านั้น แต่รูปร่างของคุณยังสวยเพรียวกระชับได้ตลอดเรือนร่างด้วยนะจะบอกให้

4.ฝึกโยคะก็ช่วยลดต้นขาได้
นอกจากการทำท่าบริหารเพื่อลดต้นขาและการออกกำลังกายแล้ว สาวๆ คนไหนที่รักการเล่นโยคะ คุณทราบไหมว่ายังมีท่าโยคะที่สามารถช่วยลดต้นขาได้เช่นเดียวกัน โดยบริหารทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที การเล่นโยคะนอกจากลดต้นขาได้แล้ว ยังทำให้รูปร่างเพรียว ได้สัดส่วนที่พอดีและทำให้จิตใจสงบนิ่งมีสมาธิดีอีกด้วย

5. ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อลดไขมันต้นขา
เดี๋ยวนี้ สาวๆ มีตัวช่วยเพื่อการลดต้นขาที่ไม่ยากอีกต่อไปแล้ว เพราะผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดไขมันมีผลิตออกมาวางจำหน่ายให้เราได้เลือกใช้มากเช่นเดียวกัน ลองหามาใช้กันดูนะคะ มันจะช่วยกระตุ้นระบบเผลาผลาญไขมันบริเวณที่เราทา แน่นอนว่าทำให้ผิวพรรณกระชับและต้นขาเล็กลง ไม่หย่อนคล้อยอย่างแน่นอน

6. ดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร
การดื่มน้ำเป็นเคล็ดลับอันดีเยี่ยมสำหรับการล้างสารพิษ ช่วยกระตุ้นระบบของต่อมน้ำเหลืองและกำจัดไขมันส่วนเกินให้ออกมาพร้อมกันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น อย่าลืมหมั่นดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตรเป็นประจำทุกวันนะคะ ผิวสวยใส ไร้ไขมันทั่วเรือนร่างแน่นอน

7 วิธีลดต้นขาง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลดีเยี่ยม

7. สครับผิวเพื่อช่วยกำจัดเซลลูไลท์
การอาบน้ำทุกครั้งเราสามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี โดยให้สาวๆ ขัดผิวด้วยเกลือสครับหรืออาจจะใช้ใยบวบขัดผิวขณะอาบน้ำ โดยขัดเป็นวงกลมเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด พร้อมกันนี้ มันยังกระตุ้นการเผาผลาญและทำหน้าที่ขับไล่ไขมันออกจากผิวได้เป็นอย่างดี ทำทุกวัน รับรองผิวเนียนใสและไขมันอย่างเซลลูไลท์ลดลง จนทำให้เรียวขาเล็กลงสมใจแน่นอนค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับ 7 วิธีลดต้นขาที่ได้ผลอย่างดีเยี่ยม หากทำตามครบทั้ง 7 ขั้นตอนนี้ คุณจะมีต้นขาที่เล็กลง ผิวสวยใส กระชับและสุขภาพดีจากการทานอาหารและออกกำลังกายไปพร้อมกันอีกด้วย กลายเป็นสาวสวยหุ่นดี ผิวใสจนใครๆ เป็นต้องอิจฉาทีเดียว