วิธีลดต้นขาแสนง่ายกับการใส่ใจ 7 พฤติกรรมการกิน

เพราะเรื่องของรูปร่างเป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆ ต้องใส่ใจกันเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้น ไม่เว้นแม้แต่ปัญหาต้นขาใหญ่ๆ แบบนี้ ใครที่กำลังมีปัญหาต้นขาใหญ่ อาจได้ฉายาขาโต๊ะสนุกหรือขาคากิ วันนี้มาปราบฉายาเหล่านี้กับวิธีลดต้นขาแสนง่ายกับการใส่ใจ 7 พฤติกรรมการกินจากเรากันดีกว่านะคะ โดยทำได้ตามนี้เลย

วิธีลดต้นขาแสนง่ายกับการใส่ใจ 7 พฤติกรรมการกิน

1. กำจัดอาหารขยะทิ้งไป
อาหารขยะได้แก่อาหารที่มาพร้อมแป้ง ไขมันและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก แต่ไร้ซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพนั่นเอง ได้แก่ อาหารประเภทฟาสฟู้สท์ อาหารเหล่านี้ ทานมากไปหากไม่ได้ออกกำลังกายเผาผลาญก็ย่อมสะสมในรูปร่างทำให้อ้วนและต้นขาใหญ่ตามมาได้ง่ายอย่างแน่นอน

2. ใส่ใจทานผักผลไม้ให้มากขึ้น
หลังจากกำจัดอาหารขยะออกไปได้แล้ว ก็หันมาทานผักผลไม้กันให้มากขึ้นเป็นสองเท่าจะดียิ่งมากทีเดียว เพราะผักผลไม้ให้กากใยอาหารสูง ทานแล้วอิ่มท้องนาน ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นและแน่นอนว่ามันย่อมช่วยให้สาวๆ สามารถลดต้นขาได้เป็นอย่างดีทีเดียว

3. ดื่มน้ำเปล่าให้ติดเป็นประจำ
น้ำเปล่าคือตัวช่วยที่ดีเยี่ยม และเป็นวิธีลดต้นขาได้ง่ายๆ อีกด้วย เพียงคุณดื่มน้ำเปล่าให้มากในระหว่างวันอาจจะดื่มวันละ 8-10 แก้ว เพียงเท่านี้ก็ช่วยกำจัดไขมันสะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว

4. ดื่มน้ำมะนาวทุกเช้าเพื่อล้างสารพิษ
ตื่นนอนทุกเช้าก่อนทานอาหารมื้อแรกของวัน แนะนำให้ผสมน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว 1 ผล แล้วดื่ม 1                แก้ว รับรองจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี มะนาวจะช่วยสาวๆ ล้างพิษหรือดีท็อกซ์ไขมันสะสมในร่างกายให้หมดไป ดื่มเป็นประจำรับรองผิวพรรณเปล่งปลั่งขาวใสตามมาได้ดีอีกด้วย

วิธีลดต้นขาแสนง่ายกับการใส่ใจ 7 พฤติกรรมการกิน

5. นม โยเกิร์ต ต้องดื่มชนิดไขมันต่ำเท่านั้น
การดื่มนมและโยเกิร์ตก็ทำให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน หากคุณไม่ได้ใส่ใจดูฉลากที่มาพร้อมส่วนประกอบอย่างน้ำตาลและไขมันสูงเป็นหลัก ดังนั้น จากนี้หันมาดูฉลากก่อนดื่มกันเสียใหม่ ด้วยการเลือกดื่มเฉพาะนมหรือโยเกิรต์แบบไขมันต่ำเท่านั้น เพื่อจะได้ป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้น

6. หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสเค็ม
การทานอาหารรสเค็มจะกระตุ้นให้ระบบต่อมน้ำเหลืองในร่างกายทำงานไม่ดี พูดง่ายๆ คือร่างกายเกิดการบวมน้ำนั่นเองค่ะ หากสาวๆ ทำอาหารทานเอง แนะนำการปรุงอาหารไม่ให้เค็มจัด หลีกเลี่ยงการปรุงด้วยน้ำปลาหรือเกลือมากเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดี แนะนำให้ทานเกลือเพียงวันละ 1 ช้อนชาก็นับว่าเพียงพอแล้ว

7. เครื่องดื่มที่ควรงดเพื่อลดต้นขาให้เล็กสวย
สาวๆ คนไหนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟหรือแม้แต่เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ จากนี้หากต้องการให้ต้นขาเล็กลง ควรงดไปก่อนจะดีมากเพราะมันเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักลดลงยากและไขมันที่สะสมก็ยากที่จะถูกกำจัดออกไปได้ด้วย เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ มีน้ำตาลสูงและคาเฟอีนก็ทำลายระบบเผาผลาญให้ทำงานเสื่อมประสิทธิภาพตามมาอีกด้วยนั่นเองค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างละคะ เมื่อทราบแล้วก็จงใส่ใจดูแลทั้ง 7 พฤติกรรมการกินให้ครบถ้วน ก่อนที่รูปร่างของคุณจะเปลี่ยนไป ไม่สวยไม่น่ามองเหมือนเดิม แต่หากทำได้ตามนี้อย่างครบถ้วนแล้ว ไม่นาน.. ก็จะสามารถหยิบชุดสวยๆ ออกมาสวมใส่อวดเรียวขาเล็กกันได้สมใจแล้วค่ะ