โรคมะเร็ง เป็นโรคที่หลายคนหวาดกลัวกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นโรคที่รักษาให้ขายหายได้ยาก เนื่องจากกว่าจะรู้ตัวว่าเป็นมะเร็ง โดยมากก็ตรวจพบระยะสุดท้ายกันแล้ว ในวันนี้เราจึงนำ อาหารต้านมะเร็ง หรืออาหารที่มะเร็งไม่ชอบมาแนะนำให้ได้รู้ด้วยกันถึง 8 อย่าง พร้อมวิธีปฏิบัติเพื่อดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง มาดูกันเลยนะคะว่าควรทำอย่างไร
8 อาหารที่โรคมะเร็งไม่ชอบ
1.เห็ด เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งตับ
2.บร็อกโคลี เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งตับอ่อน
3.กระเทียม เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งกระเพาะอาหาร
4.ผักโขม เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งปอด
5.หน่อไม้น้ำ เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งลำไส้
6.สาหร่ายทะเล เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งเต้านม
7.หน่อไม้ฝรั่ง เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งผิวหนัง
8.ถั่วเหลือง เป็นอาหารที่ไม่ชอบของมะเร็งปากมดลูก
วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง
1.ดื่มน้ำสะอาด
– น้ำสะอาดมีคุณสมบัติช่วยลดสารก่อตัวอันเป็นสาเหตุในการนำมาสู่โรคมะเร็งได้
– ผลการศึกษาได้ค้นพบจากสถิติของสถาบันมะเร็งที่ได้พบว่า การดื่มน้ำสะอาดที่ได้จากเครื่องกรองนั้นย่อมดีกว่าการดื่มน้ำขวดพลาสติกที่มีคุณภาพต่ำกว่ามาตรฐาน
– สมาคมสิ่งแวดล้อมได้ทำการศึกษาวิจัยค้นพบว่า การเก็บรักษาน้ำไว้ในเหยือกแก้วหรือภาชนะที่เป็นสเตนเลสนั้นจะให้ผลดีกว่าการเก็บรักษาน้ำไว้ในภาชนะที่เป็นพลาสติก
2.การหมักเนื้อสัตว์ก่อนปรุงอาหาร
– อาหารประเภทปิ้งย่างเมื่อเกิดการไหม้หรือหากมีเศษดำๆ ติดอยู่ อันเกิดจากการเผาถ่าน ส่วนนี้นี่เองที่จะทำให้เกิดมะเร็ง จึงควรแล่ชิ้นส่วนที่มีเศษสีดำๆ ออกให้ได้มากที่สุด
– งานวิจัยของมหาวิทยาลัย Kansas ได้ค้นพบว่า การหมักเนื้อสัตว์ก่อนปิ้งย่างเป็นเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงอย่างน้อย จะช่วยลดสารก่อมะเร็งที่เกิดขึ้นจากการปิ้งย่างได้สูงถึง 87%
3.หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือสูดดมก๊าซขณะเติมน้ำมันรถ
– เพราะสารพิษที่มีอยู่ในก๊าซจะระเหยเข้าสู่ปอดได้
– หากสัมผัสกับผิวหนังก็จะทำให้เกิดมะเร็งได้ด้วยเช่นกัน
4.กินผักและผลไม้
– สารแมกนีเซียมที่มีอยู่ในพืชผักสีเขียวมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ โดยเฉพาะในผู้หญิง
– เซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายจะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติยิ่งขึ้น หากร่างกายได้รับสารแมกนีเซียมเข้าไปอย่างเพียงพอ
– การกินผักโขม 1/2 ถ้วยต่อวัย ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณแมกนีเซียม 75 มิลลิกรัม ซึ่งผักใบเขียวนี้นับว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากทีเดียว
5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
– การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการลดความเข้มข้นของการขับถ่ายปัสสาวะได้มากยิ่งขึ้น
– ช่วยลดมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นกับกระเพาะปัสสาวะได้
– ควรดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน หรือดื่มจนกว่าการถ่ายปัสสาวะออกมาจะมีสีเจือจาง เพราะการที่สีของปัสสาวะจางลงอ่อนๆ ย่อมหมายถึงการขับสารพิษตกค้างจะหลุดออกไปมากขึ้นนั่นเอง
6.ควรออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
– การหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยในด้านการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี
– การเดินเร็วเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งเต้านมได้สูงถึง 18%
7.หลีกเลี่ยงการส่งเสื้อผ้าซักแห้ง
– งานวิจัยของ National Academies of Science เมื่อต้นปี 2010 ได้ชี้แจงไว้ว่า การที่เรานำเสื้อผ้าไปส่งซักแห้งหรือซักน้ำมันโดยสาร perc (perchloroethylene) จะส่งผลทำให้เกิดการก่อสารมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งปอด มะเร็งตับและไต อีกทั้งการสูดดมเป็นระยะเวลานานก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวได้ด้วยเช่นกัน สรุปได้ว่าการใช้สารซักแห้ง หรือการซักน้ำมันที่ทำให้ผ้าเรียบย่อมไม่ก่อให้เกิดความปลอดภัยต่อสุขภาพทั้งสิ้น
8.หลีกเลี่ยงการเผชิญกับรังสี
– ไม่ว่าจะเป็นการฉายแสงเพื่อตรวจดูมะเร็งเต้านมแบบประจำปีหรือการทำแมมโมแกรม เพราะสิ่งเหล่านี้จะก่อให้เกิดมะเร็งได้สูงถึง 4-5 เท่าเลยทีเดียว แต่การตรวจมะเร็งด้วยวิธีการคลำหาก้อนที่ผิดปกติ หรือการตรวจแบบไม่ผ่านรังสีนั้น ย่อมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้ค่ะ
9.ควรลดปริมาณของการใช้สารเคมีต่างๆ
– ไม่ว่าจะเป็นสารฟอกขาว สารเคมีจากการใช้ขัดล้างห้องน้ำและสารขจัดคราบสกปรกต่างๆ ควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการนำมาใช้จะดีที่สุด เพราะหากใช้สารเหล่านี้เป็นเวลานาน ทั้งการสูดดมหรือการสัมผัสสารก็ล้วนก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ เพราะฉะนั้น หากต้องการทำความสะอาดห้องน้ำ แนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูแทนจะดีกว่า
10.ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
– เพราะแสงแดดมีรังสี UV ในปริมาณมากซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันหรือทาก่อนออกจากบ้าน จะช่วยลดปริมาณแสงรังสี UV จากดวงอาทิตย์ไม่ให้ทำร้ายผิวจนก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีศีรษะล้าน หรือมีเส้นผมบาง ควรอย่างยิ่งที่จะทาครีมกันแดดหรือโลชั่นกันแดดเพื่อลดปริมาณของสารรังสี UV ไม่ให้ทำลายผิว
11.หลีกเลี่ยงการคุยโทรศัพท์มือถือด้วยการแนบหูเป็นเวลานานๆ
– เพราะสัญญาณโทรศัพท์จะมีคลื่นที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากนั่นเอง แต่การที่ใช้อุปกรณ์เสริมช่วยจะช่วยลดผลกระทบที่มีมายังระบบประสาทและสมองลงได้
ได้ทราบกันไปแล้วนะคะว่า 8 อาหารต้านมะเร็งหรืออาหารที่มะเร็งไม่ชอบมีอะไรบ้าง พร้อมวิธีดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง อยากให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากมะเร็งร้าย ต้องหมั่นทำตามคำแนะนำจากเรากันนะคะ
